U gebruikt een verouderde browser. Wij raden u aan een upgrade van uw browser uit te voeren naar de meest recente versie.

Het achtvoudige pad van yoga (Astangha yoga)


De grondlegger van de yoga is de wijze Patanjali. De yogafilosofie heeft hij opgeschreven in de Yoga Sutra's (196 regels in 4 hoofdstukken)


In het tweede regel van het eerste hoofdstuk staat:

"Yogah chitta vrtti nirodhah"

Dit kan vertaalt worden als
Yoga is het beteugelen (nirodhah) van de schommelingen (vrtti) van de geest (chitta).


Het achtvoudige pad van yoga staat beschreven in de Yoga Sutra's. Dit zijn verschillende fases, die je doorloopt als je yoga als levenshouding kiest. Het is geen strenge hiërarchie, maar de fases worden vaak gelijktijdig en zeker in wisselende volgorde beleefd.

Het achtvoudige pad van yoga staat beschreven in de Yoga Sutra's.Het achtvoudige pad van yoga staat beschreven in de Yoga Sutra's.1 Yama
universele morele geboden, zelfbeheersing met betrekking tot de buitenwereld (5); ahimsa - geweldloosheid, satya - waarheid, asteya - niet stelen, brahmacarya - kuisheid en aparigrahah - niet bezitten.
2 Niyama
zuivering van het zelf door middel van discipline, zelfbeheersing met betrekking tot de eigen persoon (5); sauca - reinheid, santosa - tevredenheid, tapah - ijver, svadhyaya - studie van het Zelf en isvara pranidhanani - gericht zijn op Hoogste.
3 Asana
lichaamshouding
4 Pranayama
ritmische beheersing van de ademhaling
5 Pratyahara
het vrijmaken van de geest van de beheersing door de zintuigen en de gerichtheid op uiterlijke voorwerpen
6 Dharana
concentratie
7 Dhyana
meditatie
8 Samadhi
een toestand van supra- of bovenbewustzijn die door middel van diepe meditatie bereikt wordt; in deze toestand wordt de individuele leerling, degene die naar het doel streeft (sadhaka), één met het voorwerp van zijn meditatie - Paramatma of Universele Geest, volledig bewust en waakzaam.

Met Yama en Niyama beheerst de yogi zijn driften en emoties. Asana's houden het lichaam gezond. De eerste drie stadia vormen het naar buiten gericht zoeken.
De volgende twee stadia, Pranayama en Pratyahara, leren de leerling zijn geest te beheersen, het naar binnen gericht zoeken.
De laatste drie stadia, Dharana, Dhyana en Samadhi, voeren de yogi naar de innerlijkste, meest verborgen schuilhoeken van zijn ziel.

 

   "Service to humanity is service to God" B.K.S. Iyengar