U gebruikt een verouderde browser. Wij raden u aan een upgrade van uw browser uit te voeren naar de meest recente versie.

Soorten lessen

Aangepaste yoga lessen voor ouderen
Yoga is goed voor iedereen, leeftijd speelt daarbij geen rol. Je kunt ook op elk moment in je leven besluiten ermee te beginnen. Bij yoga zijn ademhaling en ontspanning sterk met elkaar verbonden en beiden belangrijk voor lichamelijke en geestelijke gezondheid. Op oudere leeftijd kan het zijn dat men niet in staat is, of gewoon geen zin heeft om een langere yogales te volgen. Speciaal voor deze mensen zijn er korte lessen van één uur per week. Er worden in deze lessen nagenoeg geen moeilijke of zeer inspannende oefeningen gedaan. Lees meer.

Aangepaste yoga lessen bij medische klachten
Medische klachten kunnen van uiteenlopende aard zijn, zoals hoofd- nek-, schouder-, rug-, heup-, knie- of enkelklachten. Dit kan veroorzaakt zijn door verkeerde of overbelasting, ongelukken of na operaties. Ook psychische problemen kunnen hier een oorzaak in hebben, zoals stress, depressiviteit, etc. In de medische les worden de yoga-oefeningen aangepast op de individuele problemen, zodat de oefeningen (asana's) het meest effect hebben, zonder het lichaam te forceren. Lees meer.

Revitaliserende lessen
Het kan ook zijn dat de algemene conditie of het energie niveau zo laag is dat er om die reden behoefte is tot het volgen van een daarop aangepaste les. Er kunnen verschillende redenen voor zijn, na een langdurige ziekte of bedlegerigheid of na een operatie. Er is speciaal voor zeer vermoeide mensen een aangepaste les waarin geen inspanning vereist wordt en de lichaamshoudingen vooral liggend worden gedaan met hulpmiddelen ter ondersteuning. Lees meer.

Zwangerschapsyoga
Er is ook een mogelijkheid om les te volgen voor zwangeren op beide locaties. Er wordt aandacht gegeven aan alle facetten van de zwangerschap en de bevalling, ondersteunt met yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen, ontspanning en bewustwording. Ook is er gelegenheid voor postnatale yoga, en ook deze wordt gegeven op beide locaties. Na een bevalling is het vrouwelijk lichaam vaak uit balans en heeft nog een lage energievoorraad. De hormoonhuis-houding moet weer opnieuw in evenwicht gebracht worden (ook afhankelijk van of men wel of niet borstvoeding geeft). Lees meer.

Kinderyoga
KinderyogaKinderyogaLichamelijke beweging en een bezige aard zijn natuurlijk voor een kind. Lichaam en geest van een kind zijn nog volop in ontwikkeling en daarom is het van vitaal belang de bewegingsbehoefte te stimuleren.Yoga bevordert de gezondheid, de ademhaling en de concentratie. Naast actief bezig zijn leert yoga ook ontspannen en geeft rust zonder competitie. Plezier in het oefenen is wat voorop staat. Lees meer.

Meditatie
Als je gaat mediteren, stil gaat zitten, en bewust gaat worden van het hier en nu, brengt je dat weer terug bij jezelf, je ware Zelf, je ziel, een dieper innerlijk weten. Lees meer.

Filosofie
Lees meer.

 

   "Treat each part of your body as if it were a jewel" B.K.S. Iyengar